白领上班族的养生小知识

1、上班族几乎一天工作八个小时，有六个个小时都是坐在电脑前的，所以坐姿一定要正确，如果觉得椅子累，可以放一个靠垫在背后，平时不要塌肩。

2、隔一段时间就要站起来活动一下，去趟卫生间，或者是去拿东西，一定要来回走一走，不能一直坐在椅子上。

3、因为一直都是上班忙碌，可能锻炼的机会就少一点，所以要学会见缝插针的锻炼，平时坐着，也可以掂掂脚尖，伸展脚背。偶尔抖抖腿。伸个懒腰之类。