炎热夏天如何保护咽喉

1、夏天的时候，外出必须带水，在没有感觉到口渴前，就一定要补充好水，以免因为太口渴而造成咽喉的不适感。

2、夏天饮食不建议你吃其油腻或者是辛辣的食物，还有含糖量高的食物，这些食物进入后，因为强烈的刺激，会导致咽喉受损。

3、夏天天气热，大家避免高声讲话，尤其是建议不要参加激烈的骂战或者是去频繁参加卡拉OK等。

4、当然，夏天的时候，也注意多喝一些汤类食物，来保护咽喉，例如，绿豆汤，或者是苦瓜汤等。汤类食物，不仅补充营养，而且补充体所需要的水分。

5、当然，还有一个就是可以吃萝卜糖，这个虽然吃起来相当难受，可是，咽下去后，保护咽喉的作用，相当好。推荐大家夏天可以每天含一小片。

6、夏天不建议你多抽烟或者是喝酒，尤其是烟，酒，则可以喝点儿啤酒，白酒，则不建议你多喝，否则伤咽喉相当严重。

7、夏天时候，尽量保持平和的心态，不要心急，不要急躁，也不要出现情绪波动过大的时候，这样，也会避免上火或者是争吵，从而也让咽喉得到休息。