孕期如何吃好

1、秘诀一：坚持不挑食孕期的宝妈们所需的营养都通过食物中获得，个别情况需要从药物中获取的，一定要咨询医生。不同的食物含有的营养素是不一样的，所以建议宝妈们多变化食物的种类，每天可吃2-5种不同的食物，这样才会营养均衡。

3、秘诀三、增加钙和铁的摄入孕期的钙和铁的补充是需要贯穿整个孕期，经常摄取奶类、鱼和豆制品‘虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

7、秘诀七、少食多餐避免一次吃多，可以适当增加餐次，如每天4-6次。这样避免一次过多进食，引起消化不良。