入伏第一天注意事项#校园分享#

1、午休要注意坚持午休。午间稍微休息一会，有助于下午精力充沛和晚上的睡眠，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。但午睡时间不宜太长。

3、瓜果蔬菜三伏天身体出汗多、谌冥鹳籀易疲劳、没胃口，很多人选择吃点水果应付一下，其实是不可以的。多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。汤类：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。蛋白质：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。谷物：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。

5、出汗很多人都在家里开着空调，不动，不出汗，其实出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。