怎样泡脚最好

1、首先要注意的是，泡脚的时候不要迷糊得睡着了，那样的话，泡脚的水都凉了也不知道，而且万一泡脚盆被踢翻了，水会洒一地的，容易出危险（泡湿地板等）。可以给自己定个闹钟。

2、定闹钟的时候，注意的是就是泡脚的时间，一定要控制在18分钟左右，最长不要超过25分钟。因为泡脚的谁是热的，会加快脚部的血液循环，时间过长的话，会增加身体血液的运输负担。

3、泡脚的水不要太烫了，比正常人的体温高一点点就行可，保持在40-45度是合适的。试冷热的时候，最好不要用手去是冷热，而是用脚尖慢慢的去试试。手试的不准，免得烫伤。

4、很多人喜欢，吃完饭泡泡脚就睡觉了，其实是不可取的，我建议是饭后一个小时再泡脚。主要是由于饭后半小时，人体的消化机能主要集中在胃肠，血液供应也集中在胃肠，要是在这时候，热手刺激脚部的血液，加快循环使用，会造成消化不好的。

5、泡完之后也不要立即躺在床上睡觉，应该擦干净后，轻轻按摩几分钟，促进脚部的穴位刺激程度，利于心肺的健康。也让脚部的温度在这个时间段慢慢消散至常温。

6、泡脚的时候，可以加些中药材来辅助治疗身体的疾病，但是不要加的太多，也不要加一些对皮肤刺激性很大的药材，要遵从中医的建议适当添加。