如何预防和缓解脚气

1、注意个人卫生，勤换袜子和鞋子，袜子每天一换，鞋子每天一擦。对于鞋子的选择，建议多穿獯骓窑嗔透气鞋，这样可以防止鞋内闷热，导致细菌滋生，从而引起脚气。

2、使用喷雾瓶，倒入半瓶高浓度酒精。每天晚上回来的时候，将酒精喷洒鞋子内部，放到通风处晾干。第二天再督廑沣陨穿的时候，内部的细菌大部分已经被去除，从而达到预防的目的。

3、购买一瓶白醋，在晚上洗脚的时候，使用量具量出150ml的白醋。将白醋倒入盆中，和热水混合均匀。泡上15分钟左右，可达到杀菌的作用。

4、在用热水洗完脚之后，自己可适当按摩双脚。按摩时间持续5分钟左右，可促进脚底血液的循环进行适当的按摩。

5、在脚洗干净之后，使用白糖搓揉脚气的位置，反复多次。搓完之后可以洗去，也可以不洗净。3到4天一次，可一定程度缓解脚气。

6、脚底出汗太多，也是引起脚气的一大原因。所以请不要吃容易出汗的食物，比如辣椒，生蒜等。

7、多做运动，增强抵抗力。一旦人体的抵抗力下降，脚部感染真菌的可能性就会增加。锻炼身体，加强免疫力，有助于脚气的预防和消除。