长寿养生穴足三里

长寿穴足三里，要想长赙馑躬尼寿常灸足三里穴

穴位定位:正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取氍入砗擀胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。

《灵枢》：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，心中@@，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。《四总穴》：肚腹三里留。《通玄指要赋》：三里却五劳之羸瘦；痹肾败，取足阳明之上。《玉龙赋》：心悸虚烦，刺三里。