怎样才能短时间内迅速减肥

2025-05-18 14:31:58

1、先将购买的250克鸡胸肉切小块，锅开热水放入焯八分钟即可沥干多余水分捞出装盘先搁一边

2、带壳将两个鸡蛋放入锅中加水煮熟捞出，凉了将外壳剥去，鸡蛋切两半放入煮熟的鸡胸肉旁边

3、将黄瓜洗干净，根据自己的喜好切片或块状，与之前已煮熟的鸡胸肉和鸡蛋放一起

4、拿个小碗放入一勺生抽，再来半勺香油，最后加一点点盐搅拌一下，做好的料汁倒在已煮熟的鸡胸肉鸡蛋黄瓜里稍微拌拌即可食用

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