口臭的8大预防措施

　　生活中，我们经常悍钹氦蒯遇到口臭的尴尬，有时候可能因为一时的上火，有时候可能因为口腔糜烂引起，有时候可能因为便秘引起，单纯性的口臭我们要该如何粲崛纫鳍预防呢？

　　口臭的8大预防措施

　　1、饭后漱口，睡前刷牙，养成良好的口腔卫生习惯：

　　2、妥善清理假牙，尤其是牙缝中的牙垢；定期接受口腔检查；

　　3、每日于早晚及后，使用含氟的牙膏刷牙，同时适当清理牙缝；

　　4、少饮酒，戒烟；以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士口臭忌等都要尽量避免。

　　5、三餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物；

　　6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全消失，若无法刷牙，可用漱口取代；防治便秘，保持大便通畅；

　　7、促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏、嚼茶叶等，也有一定的除臭效果。