健康养生，美丽相伴

1、保持正常的新陈代谢。保持五脏平衡，代谢正常，心情愉快，不要生气上火，如果是不小心上火可以按脚背上的太冲穴缓解，女性要注意腹部的保暖，尤其是经期特别的日子，不要吃冷，刺激性的食物，经期过后适度的时间去做做刮痧和按摩，在夏天的空调屋里为自己准备一件小外套，适时的保暖

2、适度的运动，我们不一定去健身房锻炼身体，如果公司距离家不很远可以步行去上班，在公司上班能走楼梯就不做电梯，每隔半个时间起来溜溜腿，舒缓一下筋骨，晚上看电视休闲的时间可以做简单的瑜伽，按摩，人体有很多的穴位都是位于大腿内外，找不到准确的穴位，可以沿着大腿外侧和内侧的经络稍微用力敲敲，同样都是利于加速身体代谢的速度

3、保持适度的睡眠。身体只要在深度睡眠的状态才能生发阳气，增加身体正能量.睡前可以做适度的按摩，方法：右手按在肚脐上，左手放右手上，在肚脐上顺时针按摩，第俱编狩稍微用点力，按摩到稍微有点发热的感觉，然后可以按气海和关元，稍微用力，具体的位置在肚脐下三角区中线上的中点，女性经常按摩此处可以保持血脉畅通，一些简单的妇科疾病不治而愈，当然需要持续坚持按摩，皮肤会渐变得的红润，发胖也会远离你

4、美女们，从现在开始行动起来吧，婀娜的的身姿和羡慕的眼光你是行动的动力，为了美丽自信的自己，加油！！！！！