教你如何预防头发发白

1、一、我要问白头的朋友，你晚上睡的香吗？如果你睡不香，而且现在还有白头，那你白头发的发展趋势将延续。如磨营稼刻果你天天睡的香，那你头发就有白变黑的可能。 因为睡不好，头脑感觉是最明显的，长期睡眠不好不要说生白发了，也可能导致其他疾病哦。能睡是健康的立身之本！

2、二、我要问白头的朋友，你饮食规律吗？如果你饮食不规律，而且现在还有白头，那白头发也有继续发展的趋势。特别是不吃早餐的朋友！我希望大家能养成个良好的饮食习惯以及合理搭配营养。因为很多白发造成的原因可能是营养不良所致！

3、三、我要问白头的朋友，你有常运动吗？如果你是不常运动，而且是白头朋友的话，我希望平日里有空抽时间做自己喜爱的运动多锻炼一下，因为锻炼不但能身体同时更能让头部充分得到有氧呼吸，加强大脑机能，从而对头发保养有很好的疗效。

4、四、我要问白头的朋友，你以下不良习惯吗？如果你有性生活频繁、熬夜、染发、心情紧张压抑等不良行为习惯的话，请自行调节，很有可能是导致白发的根源!

5、总结：按人体正常情况，只要不是遗传性的白发，而是后天导致的，能长期按我所说的去做就可以预防白头甚至可以白变黑，当然白变黑这个时间长短因人而异！总体概括一句话“能睡能吃能动杜绝不良行为习惯”，如果你真的能做到以上步骤，我相信你的白发将不再继续长，同时又白转黑的可能！