食疗补肾气、补肾气食物推荐

肾脏是人体的重要的器官，通过尿液的生成排出体内代谢的废物和杂质，同时吸收水份中的营养物质，滋养身体，男人到了50岁，正是需要保养肾脏的时候，50岁之前为了打拼事业透支了健康，随着身体素质的减缓，肾脏也会出现各种小毛病，再加上日常生活中的各种应酬，吃饭比较油腻、饮食不规律、喝酒、吸烟等不良习惯的养成，常常会加重肾脏的损伤，中医认为，男人50要食疗补肾气，常吃4样食物，补肾气，食疗补肾气也慢慢变好，有助于日常养生。

2、食疗补肾气食物推荐-山药：山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。

4、食疗补肾气食物推荐-黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

6、食疗补肾气食物推荐-海参：海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。

8、食疗补肾气食物推荐-何首乌：何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛？就是因为何首乌能提高人体的免疫力，调动肾脏功能的积极性。而头发的生长和肾脏有密不可分的关系，因此多吃何首乌不仅对头发好，还能刺激肾功能。

10、食疗补肾气食物推荐-枸杞子、菟丝子：这两味药材都是男人最常用的，都是滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝，对于肝肾不足者长期服用，有较好的疗效。