姨妈过后，学会调理，还你盛世美颜

1、我们知道来例假的时候不建议吃辣，吃烹炸食品，其实例假后一星期也是不能吃重口味食物，比如炸鸡，辣椒，还是依旧要清淡饮食，如果吃的口味太重会直接影响到下一次例假，可能引起痛经的现象。

2、同样，例假期间女性朋友的身体是比较弱的，都知道例假期间不能食用冰的食物，例假过后的3-5天同样也是不能使吹涡皋陕用冰的食品，比如 雪糕，冰汽水，这些都不建议食用的，因为这个时候食用冰的食物容易引起宫寒或者例假回潮，皮肤自然不能好。

3、例假过后要进行适当运动，因为例假期间稍微运动过度些就会痛经。例假过后运动是最减肥排毒的最佳时间，过后一定要多多进行适当运动，排毒瘦身，每个美丽女孩都想要的。

4、例假期间不能吃太补的食品，这样会导致例假量过大，但是过后却是大补的好时机，乌鸡汤，银耳羹.....补起来，这个时候食物进补，事半功倍的效果。

5、保持愉悦的好心情，都知道例假期间的那几天，女性的情绪会格外的暴躁，但过后这几天也是受影响的，所以要控制好自己的情绪，让自己处在愉悦的情绪当中，好的情绪，才有好的容颜。

6、长期坚持，很多特别健康的女孩子例假都不存在痛经这种事情，很多人说这种是遗传，但是不能全部这样说，也有身体素质好是一方面原因，另一方面大多数是因为这几天她们都有一个好的习惯，控制的住自己的嘴，懂得养生。