产后如何做好自己的卫生护理

1、洗头洗澡：产后一周或十天后可以用温水洗头洗澡，但是洗完头发后一定要记得把头发吹干，梳头最好用木梳。洗澡时要保证室温在24度左右进行擦洗，如果伤口恢复情况好可淋浴，忌坐浴。

2、坚持漱口：牙刷要选软毛的，以防弄伤牙龈。早晚各刷一次。餐后也要记得漱口，这时可以用漱口水或者温水在口腔简单的漱一下。

3、乳房护理与清洗：哺乳前要用热水浸湿一条干嫌荪鹣莘净的棉布毛巾对乳房进行热敷，并用手由四周向乳头方向轻轻按摩，以便于奶水畅通，否则奶水容易在乳房内结块使乳房变硬很不舒服，严重的导致乳腺增生。

4、下体卫生清洗：顺产的宝妈伤口处在拆线前，每天应该保证至少两到三次的清洗，采取冲洗的方式，并用碘伏擦拭伤口杀菌。月子里当然也是要天天清洗下体的。

5、避免性生活：产后三个月内禁止性生活，这个时期宝妈的身体非常虚弱，免疫力降低，很容易受到外界病菌的感染。一定要注意避孕。