如何保持风度

在表演、模特甚至商业中，风度是让人们对你感兴趣的重要部分。在一些精神的圈子里，存在和精神是同一的。冥想、沉思、表演、舞蹈和运动都试图与更深层次的东西联系起来。因为一些学派认为存在可以通过反思和冥想来找到。包括进入思维模式，观察和扮演角色，以及精神上的反思和放松。“它”也许根本就不是那么难以捉摸!记住，生活中的一切都是可以学会的。就“存在感”这样的品质而言，学习就是学会控制自己的心态。“与善同在，与恶同在”。

指引你的存在

1、要自信。当你充满不安全感的时候，你几兆奴赝俱乎不可能拥有风度和“它”的因素。你会忙着蜷缩在角落里，等待陪审团做出严厉的判决，而不是抓住时机抓住它的角。没有一篇文章可以榕舱筋灏给你一个自信的数学公式，但它可以告诉你你有多棒，你肯定有事情要自信。重要的是——至少在风度这个话题上——把自信想象成安静。这里不应该出现强硬的虚张声势或傲慢自大。这里没有展示权力或自夸的空间。存在是自然的，也是公正的。你的信心不必作秀;它应该是你的一部分。把自信和你的身高或头发颜色归为一类。人们的注意。你什么都不说，但人们会注意到。应该是这样的。

3、做你自己。存在有一种真诚。毕竟，如果你是假的，在房间里的不是你。这是你试图向世界展示的某种形象。大多数人都能察觉到这一点，不管他们是否意识到。所以表现自然。做你自己。你假装成别的东西有什么用?那些对自己不满意的人总是忙于维护自己的形象。他们觉得自己必须穿对衣服，说对话，做对的事，在对的地方和对的人在一起。他们没有对自己的看法，因为对他们来说唯一重要的是别人的看法。这些人没有风度——风度不是别人能给你的!

5、检查你的脾气。如果存在是很容易定义的，那么定义的一部分就是一种与生俱来的平静感。一个有风度、有魅力、有说不出的“它”因素的人从来不会气冲冲地走来走去、兴风作浪或任意地惩罚别人。一般来说，愤怒是一种手段，有风度的人不需要在这上面浪费时间。他们太冷静、太沉着，不需要大惊小怪。

7、深呼吸。好吧，假设你要参加一个重要的会议。你想成为人们可以依靠的人，成为下一个指定项目的自然领导者，成为人们提出问题的人——而不是相反。但是你有点紧张，你知道你有点紧张。不要走进去，铛刷故揭举起白旗，深呼吸。也许把你的头发弄顺一点，调整你的接缝，放慢你的动作，然后走进去。你得到这个。为什么有人会有不同的想法呢?不，你是对的，风度不是一场秀。它不是你在匆忙中失去的东西。但是如果你很紧张，如果你像一只无头苍蝇一样跑来跑去，人们会看到的。你可能仍然超级自信，行动一致，但你会显得过于疲惫，那种无形的领导光环难以穿透。

2、如果你以前从来没有想过步行，现在是时候开始了。事实上，是时候做实验了!你的思想会从你的身体中获得暗示，所以当你更自信地走路时，你甚至会感到自信在你身上渗透。来吧，试试!在房间里来回走动，头保持90度以上，肩膀向后。走路速度要适中。感觉怎么样?现在在房间里走来走去，低着头，肩膀微微前倾。慢慢地走。走到最后，保持那个姿势。感觉有什么不同?

4、衣服的部分。好吧，说到风度，人靠衣装是不行的。也就是说，当人们接纳你的时候，拥有合适的衣橱是他们对你的第一个过滤。所以，虽然衣服不会让你有存在感，但它们会让你通过那扇门，那扇门里的存在感就在窗户旁边的碗里。这与穿名牌无关。这不是关于西装和礼服。最重要的是要打扮得漂漂亮亮的。如果你洗过澡，刮过脸，擦过除臭剂，穿着得体的衣服，开着灯，那你应该没事。

2、别让他们看到你流汗。不要给他们满足感。一个有风度的人总是冷静、沉着、镇定的。当别人都因为压力而抓狂时，你是那个面带微笑的人。你在睡梦中做这些事。你早餐吃这些东西。不要紧。没有什么能动摇你。如果你出现在舞台上或镜头前，这个动作会加倍。任何紧张、任何不安都会被看到或捕捉到。你可能见过这样的演员，他们似乎无法对某个动作或行为做出承诺，因为他们忙着想太多，担心什么是正确的。当你开始流汗的时候，你已经对自己失去了信心，别人很快也会效仿。

4、不要害怕沉默。你知道那个尴尬的第一次约会，谈话有点陷入僵局，双方都想找些有趣的话题来打破尴尬的沉默。不喜欢。别担心。你希望他们听你说的每一个字——如果你一直在说话，他们会一直悬在座位边缘，这样他们就离门更近了。所以选择你的用词。这样他们更强大。

集中

1、得到舒适。你可以躺在地板上，或者让自己处于一个舒服的位置。确保没有任何事情会让你分心(拔掉电话，关上门，让别人不要打扰你，等等)。

3、把注意力转移到面部肌肉上。从头顶开始向下移动。你在抬眉毛吗?你是不是把眼睛闭得太紧了?你在张大鼻孔吗?你要把嘴唇卷起来吗?你是不是皱着眉头?你是在微笑吗?你的下巴放松了吗?你的脖子放松了吗?

5、花点时间在你的全身上下这样做。让每一个紧张的点都充满你的呼吸。让这些地方开放和放松。密切关注你的身体状态，因为这能告诉你很多关于你如何在这个世界上移动的信息。如果你在任何时候研究你的新身体，你感到紧张又回来了，再做一次深呼吸，释放这种紧张。

7、和你认识的人谈谈。他们可能会说你看起来有点不一样。你的声音听起来也可能不同。你可能看起来更自信，更冷静。别让这件事打扰你。如果你感到紧张又回来了，做一个深呼吸，再次释放紧张感。当你和你的朋友或家人说话时，让自己的面部表情和身体表情都能表达出来，但不要陷入表情之中。总是试图回到一个自然、放松的姿势。

9、当你走在街上的时候，尽量和陌生人进行长时间的眼神交流。表现出大男子主义的心态。强迫他们以一种特定的方式做出反应，只是让一种表情在你的身体里流动。检查后，你的微笑粘住了吗?你的脸和身体又恢复紧张了吗?练习这个动作，直到你在和陌生人打招呼时保持放松。在任何情况下，保持风度都是很重要的。如果你有焦虑或恐惧，承认它，允许自己克服它。把你的注意力转移到呼吸上，呼出任何的紧张。