社交恐惧症怎么办才好

现代社会，物质发达繁荣，但人们的内心却总是找不到归属。所以，才会出现越来越多的心理疾病，像抑郁症、精神崩溃等。社交恐惧症也是目前常见的心理疾病之一，那么该如何是好呢？

二、哪类人容易社恐

1、容易得社恐的人，一般都比较内向、敏感，与此同时，他们的自尊心也比较强，很在意外人的看法。另外，社恐心理的养成跟家庭教育有很大关系，如果父母比较严厉、要求很高，总是用批评指责的教育方式的话，也会让孩子慢慢形成社恐心理。

2、重度社恐的症状如何判断重度社恐呢？其实最好是去医院做一个“社交焦虑症诊断标准”的检查，这样的结果才最准确。当然了，它也有一些很明显的症状，可以参考来看看。（1）在参与社交时，会极度不安，不敢在其他人的目光下做讲话、书写、进食等简单操作；（2）非常害怕聚会，尤其是以自己为中心的一些聚会；（3）极度在意别人对自己的评价；（4）不敢去商店、车站、教室等人多的地方，有时甚至连门都不敢出；（5）与人交往产生的焦虑是持续的，已经至少有半年以上的时间。

2、学会心理暗示心理暗示非常有效，很多演说家在登台前，都会留一段给自己做心理暗示的时间，所以不妨在参加一场社交前，给自己多做些心理暗示，告诉自己这不过是跟朋友们聚一下的活动而已，没什么好怕的。

4、循序渐进开展社交生活逃避是没有用的。要治好社恐，最有效的方法，肯定是多参加社交活动。但如果一开始就大量参加，那肯定会让社恐患者觉得压力过大，社恐心理可能还会越来越严重。所以，要慢慢让患者走出心灵舒适区，先从少量的小型社交活动做起，等患者适应一段时间后，再慢慢加大力度，让他多参与活动。