怎么提高自己的免疫力

1、进行充足睡眠。睡眠能迅速恢复身体活力，让机体免疫力处在旺盛的状态。

3、补充维生素C片剂。口服维生素C片剂，是提高免鲺诧酸嘬疫力的一项重要措施，一般保健维生素C，每天可分时间段口服。上午两粒，下午一粒，晚上一粒。

5、食用补给-蛋白粉。蛋白粉用温水重翱务校肢复，由于颗粒较细，容易被人体吸收，并且没有多余脂类物质，单纯服用蛋白粉，更能保持身体健康。

7、喝水。身体每天都需要补充大量的淡水。水一定要烧开之后，凉到30-40度，再入口。太烫的水，对口腔和消化道健康不利。