怎样练习瑜伽纤细你的手臂

2025-05-09 14:11:19

1、双腿跪立坐好，调整呼吸。

2、吸气，右手从头部后抓住左肘。

3、吸气，左臂下压，保持几秒钟。

4、还原成双手抱肘。

5、双手背后左右上下交叉互扣，身体微微前倾，

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