剖腹产之后腰腹痛怎么缓解

1、拒绝高瞌伍邦粹跟鞋！女为悦己者容，大部分人都愿意把自己打扮得漂漂亮亮的，相信孕妈妈也一样，不想打扮自己的人应该仅仅只是少数，化着精致的妆，再加上一双精致的高跟鞋，气质简直biu~biu~biu~往上升，整个人气场都不一样了。但是剖腹产之后过早的穿高跟鞋，对女性身体非常的不好，除了会引起脚部疼痛之外，还会反射涉及到腰部，让麻麻们腰酸背痛。所以麻麻们还是选择一些舒服的平底鞋为好哦。

3、按摩。剖腹产后如果感涕诒钍心觉到腰腹部实在疼得厉害，妈妈们可以让粑粑帮忙按摩一下，如果可以的话麻麻自己也可以动手按摩的，当然十月怀胎还遭受了一刀之痛，肯定得让粑粑们为自己好好地服务一下。有刽五魇哓三个方法，一是按压腰椎部，麻麻躺在床上，俯卧，让粑粑双手重叠压在疼痛处，不要过于疼，舒服就好，第二个是按摩腰背，早上起床晚上睡觉之前双手掌轻柔按摩腰背肌肉，力度还是舒服就好，第三个是推下肢，同样趴在床上，用手掌从骶部开始，经过臀部沿着大腿、小腿外侧，两腿都要兼顾。

5、注意补钙。因为麻麻们要给宝宝喂奶，所以体内钙质流失比较快，缺钙的话也会导致麻麻们腰疼哦，所以一定要注意钙质的及时补充，在食物上一定要注意多吃含钙丰富的容易消化的食物，如果必要的话可以问问医生，在医生的指导下补充一些钙剂也是可以的。