不吃早餐有四大危害，早餐少做四件事，更养胃，

早餐与健康关系密切，研究证实，长期不吃早餐，会影响智力和大脑发育，还更易患消化道疾病、肝胆疾病，更易发生便秘等不良症状。所以早餐是一定要吃的，而且必须吃好。

2、肠 胃 病确实，不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，减弱肠胃的消化系统功能。时间长了，胃炎、胃溃疡、胃病等肠胃疾病便逐渐诱发出来。

4、心 肌 梗 塞如果早晨肠胃里没有食物的话，人体血液就会形成更多的B型血栓球蛋白。这种元素能够导致血液凝固，使人易患心肌梗塞。

2、吃 的 太 早有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，但是如果早餐吃得太早，身体器官还处于休息的状态，此时不但对健康无益，还可能误伤肠胃。如果你是早上七点起床的，洗漱以后不妨先喝一杯温开水，舒缓肠胃，然后活动半小时左右再吃早餐最合适的。

4、.边 走 边 吃因为赶时间早餐都要边走边吃，这会影响胃肠消化，而且走路时吃饭会让胃的负担加重，易导致胃下垂。一顿美好的早餐能够让新一天的心情变好，所以尽可能坐下好好享受吧。