6大治疗拖延症的有效方法

1、从克服时间开始拖延症的人一个很明显的特征就是对于时间没有一个清晰的认知，这个时候就应该首先从时间着手，制定一系列关于时间紧迫的方案，让自己明白珍惜时间的重要性。

3、采取奖惩措施针对自己拖延的次数和严重性，来对自己进行奖惩的措施，这样可以一遍遍暗示自己往更好的方向发展。

5、他人监督法如果自己是在控制不了拖延的习惯，这个时候就应该找一个时间观念非常强的同伴来监督自己，在身边适当地提醒，也会督促自己很快地完成任务。