老年人夜尿多的预防方法有哪些

1、睡觉之前最好不要喝水。睡觉之前如果多喝水的话，也是导致夜尿多的原因之一。我们都知道老年人膀胱的机能会减退一些，从而导致了老年人的膀胱不能储存更多的尿液。如果睡觉之前喝水的话，这就会加强自己膀胱的负担，从而让自己夜尿多。

3、睡觉之前可以用热水泡一下脚。为了预防老年人夜尿多，平时可以多使用热水泡一下脚。在泡脚的时候，也可以适当的按摩一下自己的脚部，打达到达到驱达到祛寒达到祛寒强达到达到祛寒强身的效果。这样就可以保证老年人睡眠的质量，从而可以预防夜尿多的现象。

5、平时注意多做一些室外的运动。老年人一定要注意锻炼自己的身体，多做一些室外的运动。这样才能达到让老年人心情舒畅，强身健体的效果。比如老年人平时可以跳一下广场舞，打打太极拳等等。多做运动有利于老年人的身心健康，对改善夜尿多的现象也有很大的帮助。

7、保持心情的舒畅。很多老年人就是操心的命，虽然自己年纪比较大了，但是还是为自己的家庭操碎了心。烂瘀佐栾这就导致了一些老人整天愁狄煎炖镣眉苦脸，不能保持心情的舒畅。心情不好就容易让老人不能保持高质量的睡眠，这也是导致老人夜尿多的原因之一。所以老年人一定要用平和的心态去对待日常生活中的事情，这样才可以使夜尿多的现象得到改善。