仰卧婴儿式呼吸_瑜伽 · 身体韵律

2025-05-05 00:41:18

1、步骤仰卧在垫子上，双手轻轻拉着膝盖，膝盖并拢吸气，手臂伸直，膝盖慢慢远离身体呼气，膝盖靠近胸部，尾骨离地

2、细节图示吸气，手臂伸直呼气，膝盖靠近胸部

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