海参的做法，美味又健康

1、一.海参+小米（滋补养胃）1.做法在小米粥熬制好之后，加入切好的海参碎末，等到再次开锅即可食用。根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全熬出小米香味。2.营养海焊剑杂锭参小米粥的营养极其丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、补肾益精、补虚养身等功效，其中养胃功效更加突出，它是多数家庭餐桌上常常出现的一道健康食品。二.海参+蜂蜜（美容养颜）1.做法海参蘸蜂蜜是一种比较方便的吃法。既能调味，又能较大程度地保留海参的营养不流失，而且很容易操作，为上班族节省时间。2.营养海参富含胶原蛋白，蜂蜜能清除体内的垃圾，两者都具有美容、养颜、抗衰老的功效，两者加在一起食补效果更加明显。

3、五.海参+红枣（补血安神，滋润五脏）1.做法将海参、大枣分别洗净。大枣去核，海参切块。一起放在锅中，加入适量的水，放在火上煮熟即可。2.营养海参配红枣，可以平肝降火，补血安神，下气和中，生津止渴。女性食用还能起到补血益气的作用。六.海参+羊肉（补肾壮阳）1.做法先将泡发好的海参煮10分钟，再用小火将焯好的羊肉片煮至将熟。最后和海参一起煮沸，加入调料即可食用。2.营养单吃海参已经具有很强的补肾效果，如果再配合食用羊肉，则属于“强强联手”，不仅效果加倍，而且还不会上火，可以说是“补上加补”。