换季切换到冬天，如何防止感冒

1、注意气温的变化，早晚注意保暖，中午注意别捂着。冷热交替容易感冒

2、因为天气变得寒冷，当锻炼后记得及时的擦干身体上的汗渍，不要让身体受凉。

3、不要淋雨，有时候淋了写毛毛细雨，觉得不要紧，一定要及时吹干头发，和更换衣物

4、注意房间里面的通风，尤其是已经有人感冒的情况，让空气流动起来，才不会滋生大量的细菌

5、睡觉前可以用热水泡脚，让全身都温暖起来

6、不过度节食，冬天本来就冷，需要热量，过度节食会导致身体代谢变慢，抵抗能力也会偏弱。

7、如果已经感冒或者觉得有感冒的趋势，可以煮一碗红糖姜汤喝，去去寒。