可以降低血压的水果和蔬菜有哪些?

1、桑葚:桑葚富含钾元素，能加快人体排钠，可以起到较好的降压效果。

3、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压.

5、苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用.

7、芹菜：芹菜富含膳食纤维，能改善糖代谢，降低血糖。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用。

9、洋葱：洋葱含有前列腺素A，具有扩张血管降低血压的作用，是高血压患者的理想食品。