湿寒体质该如何调理

有湿气的人应该分清楚自己是湿寒体质还是湿热体质，对症下药才是最有效的，然而湿寒重的人该怎么进行调理呢？

3、流清鼻涕、运动时很难出汗，流出的汗是凉汗

4、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身发冷

5、经常腹痛、腹泻，脸上的痘痘久治不愈，容易长长湿疹、牛皮癣

湿寒体质的人怎么调理

1、注意保暖在天气变凉，或早晚温差大的时候注意添衣，保护好头部、肩颈背部、口鼻、腰腹和前胸、脚底等容易受寒的部位。

2、加强运动根据个人体质选择运动方式跟运动量，每次运动到出汗最好，可以带走一部分湿气，但也不要运动过度