想要补锌就要多吃这些食物

2025-05-09 15:00:08

1、首先锌主要存在于海产品，动物内脏里，含锌量比较高的有牡蛎其次是瘦肉和动物的肝脏。

2、其次就是植物性食物中锌含量较高的有花生，小米和大白菜，所以想要补锌又不吃肉的朋友们可以多吃一点。

3、最后就是核桃，西瓜子和萝卜里也含有一定量的锌，想要补锌的朋友不妨多吃点，尤其是核桃和西瓜子可以当零食食用啊

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