晚上吃什么食物不会增加体重

1、香蕉：快速消化的水果，香蕉仍然可以帮助你晚上睡个好觉。这种水果含有丰富的钾和镁，有助于身体放松，而且，褪黑激素，激素有助于改善睡眠质量。

3、蔬菜：你因为饥饿而晚上醒来，你可以准备一些菜肴，如绿色沙拉。它们含有淀粉，可以让你吃饱，而不会吃其他不健康的东西。

5、爆米花：你会惊讶地发现夜晚爆米花不会导致体重增加。然而，许多营养学家建议那些喜欢在晚上吃零食的人吃一碗无盐爆米花。