如何控制每日的摄盐量

1、首先要养成好的习惯，有意识地控制摄入量。因为如果你本身就已经吃得太咸的话，那么一定要改变自己的饮食习惯和饮食结构，这样的话，对以后是有帮助的。

3、煮菜的方法，放盐的方法要有所改变。我们在煮菜的时候，可以等到快结束的时候再放盐，不要一开始就放盐，这样的话不知道用量非常可怕。

5、另外要少吃一些含盐量高的食品。像我们经常吃的一些腌制品和一些花生米之类的，它因为它们含盐量比较高，所以说要尽量少吃这些东西。