瘦身食谱大全吃出魔鬼身材：[3]瘦腿妙招

瘦腿妙招

1、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

2、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。

3、红豆

含有一种叫做石堿酸的成分,它能够有效增加肠胃的蠕动,让你更多的排尿和通宿便,从而防止身体水肿。

4、西瓜

西瓜中丰富的水分十分利尿,并且促进消化,所以我们在食用西瓜后很容易出现饱腹感,而且西瓜中也含有丰富的钾,能够让腿部更加修长,是瘦腿的好食物。