在家可以做的健康操
随着生活压力越来越大,大多数人都忙于工作,而忘了最重要的健康,下面介绍几种简单有易做的动作,让你的健康找回来。
1.健康操名称: 九十、一百八十度--腰部腿部运动
功能: 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
3.健康操名称: 右手拉左脚--手脚运动
功能: 加强心肺功能及身体柔软度。
5.健康操名称: 脖子扭一扭--颈部运动
功能: 预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
7.健康操名称: 活动筋骨--伸展运动
功能: 促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
9.健康操名称: 朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能: 增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
简单又实用哦,为了健康花费你宝贵的几分钟吧!
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