【夏天如何对抗紫外线！】
【夏天如何对抗紫外线喇苻义谰！】
1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、哪纳紧萄地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；
2.大豆制品——豆腐、豆浆；
3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；
4.每天2杯茶——绿茶；
5.坚果当零食；
6.来杯热可可。
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1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、哪纳紧萄地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；
2.大豆制品——豆腐、豆浆；
3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；
4.每天2杯茶——绿茶；
5.坚果当零食；
6.来杯热可可。