男人必吃的几大健康食物

社会越进步，科技越发嚼秒躞句达，人受到的威胁也越多。尤其是男人，在越来越大的压力下，健康状况也日趋下降。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血狃阝垮轹管疾病、心脏病和糖尿病。以下几种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

　　1、西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　4、生蚝

　　海鲜可以增强性 能力。男性精 液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精 虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　5、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。