游泳初学者如何练习憋气与呼吸

今天，为大家介绍一下游泳初学者如何练习憋气与呼气。

工具/原料

游泳馆

憋气与呼气练习

1、水中憋气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习，憋气时间越长越好。

3、韵律呼吸韵律呼吸是指有规律，有节奏的呼吸。基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。