五个减肥瑜伽动作

脂肪越来越多，皮肤越来越差，怎么办？今天，爱美网小编就教你做十个减肥瑜伽动作，帮你甩掉赘肉，恢复水润肌肤，美容又美体，全面塑身，让你看得见的魔鬼身材天使脸蛋，每天坚持，一起做时代美女吧。

五个动作

1、下犬式变形：我们可以从熟悉的下犬式开始，将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。

3、屈膝起跑式：下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面垂直，收紧大腿肌肉，弯曲左膝向前压近胸部，绷直左脚，注意右脚伸直向后压，然后还原做右侧的练习。塑造完美背部曲线，诱惑十足。

5、加强直角式：双腿分开两个肩宽，双手高举过头顶，身体慢慢向前倾，使背憧钏荭拜部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。这个动作看起来很容易，你可以用手臂的力量带动身体向前，弋讥孜求使更多的重量转移到前脚掌，在这个位置保持3到5分钟，加强脊柱的力量，美腿美背惊喜不断。