哪些水果糖分最高

1、一、芒果：这个热带水果每餐（1杯）含约23克糖！相反，选择同样具有异国情调的木瓜，同样大小的木瓜只含8.3克糖。”营养专家建议，把这些芒果换成一份木瓜，可以减少糖分，增加纤维，并添加一份木瓜中天然的益生菌酶。

3、三、樱桃：就像这张单子上的其他水果一样，这个消息对樱桃爱好者来说并不全是坏事。事实上，众所周知，樱桃可以减少体内的氧化应激和炎症反应。然而，一杯甜食含有17.7克糖。如果你需要一种不那么甜的消炎药，那就买些草莓吧。一杯的天然糖要少得多（只有7.4克）。

5、五、菠萝：一杯菠萝块含糖量约为16克，虽不是这份榜单上最差的，但仍远高于热带替代品种番石榴（芭乐）（100克装含糖量为9克）。番石榴还富含可溶性纤维，有助于防止讨厌的血糖峰值。