半夜经常失眠睡不着怎么办
1、大蒜的妙用 每天晚上睡觉前只要把大蒜皮剥下来，放在枕头下长期使用，就可以恢复良好的睡眠效果;
3、个人建议 大蒜精油，大蒜素，具有很好的促进睡眠作用；
5、这一食物里含有一种氨基丁酸，是可以抑制大脑神经递质的兴奋度，让人产生睡意，能直接从源头神经处改善睡眠；
7、但是泡脚不能超过30分钟，可以在15分钟内完成，泡完脚后，用双手轻轻揉脚，使身体更加放松，这样你就可以快速进入梦乡；
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。