【运动】四步翘臀塑身操

2025-05-06 21:55:52

1、翘臀瘦身操第一步：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

3、翘臀瘦身操第三步：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

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