怎样给宝宝合理的加餐

宝宝慢慢长大，吃的越来越多，需求也越来越多，怎么给宝宝合理的加餐呢？

加餐是可以选择哪些食物？

1、全麦饼干，奶酪，牛奶，酸奶，水果（草莓，橘子，苹果，龙眼，荔枝，香蕉，大枣，葡萄，猕猴桃等都是不错的选择）

2、还可以选择具有健脑作用的坚果食品，如核桃，花生，黑芝麻，瓜子仁，松子，杏仁，莲子等。

3、但是需要注意的是，坚果这类食物最好炒熟，碾碎，在调成糊状或者煮开后给宝宝吃，也可做成各种小点心或者加到粥里。

加餐中不吃或者少吃的食物：

1、彩色食品：这类食品通常加入人工合成色素，虽然加入量在安全范围内，但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利。

2、果冻类食品：这类食品是用海藻酸钠，琼脂，明胶，卡拉胶等增稠仝攮醚廴剂加入少量香精，色素，甜味剂，酸味剂等配置而成，经常使用不仅无益于宝宝健康，而且还易造成宝宝窒息。

3、冰镇类食品：进食过多冰镇类食品，已影响正常的胃液分泌，引起消化不良，厌食，腹痛，腹泻等症状，还易使宝宝咽喉部抵抗力降低，使细菌乘虚而入，从而引起感冒，咽炎等。

4、碳酸饮料：研究表明，过量饮用可乐型饮料会使儿童性早熟，其实宝宝最好的饮料是白开水，有利于新陈代谢，保护免疫力，提高抗病能力。