她经常吃这8种食物，皮肤变得白嫩光滑！

大家都喜欢自己的肌肤细腻嫩滑，下面就介绍8种食物给大家，可以有效改善肌肤粗燥，延缓皱纹的产生，让皮肤滑滑嫩嫩。

2、西红柿——它富含的胡箩卜素和番茄红素，是最好的美容物质，它们可以平展细纹，使肌肤光滑，而且还能降低紫外线对肌肤的伤害，延缓肌肤衰老。

4、牛奶——它的营养成分非常丰富，铁元素、铜元素以及大量的维生素可以对肌肤产生积极作用，有助于延缓肌肤衰老、增强皮肤的弹性，令肌肤滑滑嫩嫩。

6、西兰花——它的养分含量在蔬菜中非常突出，这些超丰富的营养成分可以增强肌肤的自愈能力，对肌肤保持在健康起到积极有效的作用。

8、海带——它富含的矿物质能够有效调节体内的胆固醇，帮助脂肪顺利的代谢出体外，从而预防皮肤的油脂分泌过剩，可以帮助肌肤细腻饱满，是非常好的美容食物。