打呼噜的治疗小窍门！再也不担心吵到枕边人！

1、1.选择合适的枕头选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

3、3.注意涞虍颐吨睡姿睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，应该选择侧卧。这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。

5、5.卧室中使用加湿器很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉堵塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

7、7.睡前服用蜂蜜水每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以有效润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。