玛咖怎么吃效果最好

1、炖吃我们平时在炖鸡、鸭、肉、排骨时，可以在炖开后把玛珈放入再一起炖到烂透，这时玛珈的营养基本都入到了汤汁里，一天喝上50ml对身体非常有益，汤汁喝完了记得把玛珈的渣也吃掉。

3、炒菜吃我们也可以把玛珈切成片状，与各种菜肴一起炒着吃，这样既有营养，又能改善玛珈的口味，效果比较独特。

5、泡酒把玛珈切片后与50度左右的白酒按1：20的比例一起浸泡，浸泡时间为二周左右，浸泡好后每天喝20ml左右，不要喝太多，浸泡后的玛珈片一天可以吃二到三片。

7、制成药片吃现在也有很多药店有直接制好的玛珈片买，可以买来按照药物说明书上的方法食用。