青少年体育锻炼的好处

1、能使身高增加，体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮，孩子能够长高，是由于全身骨骼生长，尤其是长骨的生长，体育运动改善了血液的循环，骨骼组织得到了更多的营养

2、锻炼孩子四肢，增加肌肉的力量，使肌肉逐渐丰满起来，如果孩子各项动作发展之前，加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达

3、运咿蛙匆盗动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量氧气，排出二氧化碳，促使呼吸器官加倍工作，久而久之，增强心肺功能

4、运动可使孩子的胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好厌食，拒食的孩子更需要加强运动

5、可塑造儿童性格，体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗，活泼

6、能促进神经系统的发育，锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统同意控制和调解下进行的，在进行体育锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高