分享健腹轮使用注意事项

2025-05-18 01:25:28

1、1.练健腹轮之前先练半个月的俯卧撑。

2、2.健腹轮应该先从跪姿练起。

3、3.练习之前先进行压腿，热身训练。

4、4.如果站姿一开始承受不住，不要硬来以免造成肌肉拉伤。

5、5.要循序渐进加量，切不可一次太猛。

6、6.最好早晚各做一次每次十个，让身体均匀受力。

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