影响肺部健康的六个习惯

1、缺乏身体活动锻炼有助于肺部携带更多的氧气，你的身体。以烂瘀佐栾这种方式，它们提供能量并同时对比二氧化碳的浓度。如果你不练习运动并久坐，你的肺部健康就会受到影响。运动提供能量并清洁肺部，也刺激神经系统。您可以选择自己喜欢的运动项目。一般来说，缺乏身体活动会导致身心疲劳。久坐不动的生活方式根本不健康。

2、进行呼吸练习日常生活导致我们不能专注呼吸，这就是为什么我们有时会感到疲倦。呼吸对身体至关重要。清空你的思绪，每天花几分钟时间平静地呼吸。这样，让氧气进入肺部和气道。不要被问题和压力所淹没。事实上，呼吸练习将有益于您的肺部健康，并为您提供必要的平静。

3、吸烟吸烟是一种坏习惯，也是导致肺部疾病的原因之一。事实上，香烟和烟草含有尼古丁，它会影响肺部的功能。吸烟有利于肺癌和慢性阻塞性肺病（COPD）的出现，导致气道阻塞，正常呼吸困难。

4、打扫房屋和工作环境该清洗的家庭和工作环境的关键是预防肺部疾病。事实上，污垢对肺部有害。灰尘颗粒穿透呼吸道并阻止氧气的自由循环。保持房间清洁。清洁是一种积极的习惯，因为它有助于更有秩序地生活在更卫生的空间。

5、保护自己免受这些因素的影响暴露在雨中或低温、流感或病毒发病的危险时期。在这些情况下，特别是在冬天，请记住要好好保护自己。可以想象，由气候变化引起的未经治疗的流感或过敏会影响肺部的健康。为了避免它，保持温暖，并消耗维生素C，以增强身体抵御病毒。

6、营养不良信不信由你，不良饮食是一种影响肺部健康的坏习惯。因此，有必要为身体提供增强肺部和呼吸道的维生素和矿物质。在饮食中加入水果和蔬菜，它们都是富含维生素C和E的食物。建议：柑橘类水果，鳄梨和干果。