早起有哪些好处

1、精神好 这是早起给我们最直接的直观感受，一直流传着一日之计在于晨的佳话还是有其道理的，早上的时候睡懒觉反而不能获得欢乐，享受和太阳初升的感觉，保持更加健康的状态，因此早上务必要早起

3、皮肤变好 早上不能早起的人群大多数都是前天晚上熬夜，这也想通过早上这段时间补觉，但是错过人体自我修复的最佳时间会让人新陈代谢紊乱，最明显的特征就是整个人看起来苍老了好多，这都是皮肤变差的重要表现，最重要的是原理黑眼圈

5、增强免疫力 早起一般都会伴随着早睡，这会让身体得到充足的自我修复，同时维持身体的生理平衡，这会让身体患病的几率大大降低，而且早起后心情会更好，这对增强抵抗力起到了很好的辅助作用