瑜伽腹部训练怎么做
1、首先坐在垫子上，双腿向前伸直。
3、呼气将肚子收紧，上半身向后向下。
5、吸气手臂向上。
7、重复这个动作10次。
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1、首先坐在垫子上，双腿向前伸直。
3、呼气将肚子收紧，上半身向后向下。
5、吸气手臂向上。
7、重复这个动作10次。