低卡低脂的通心粉金枪鱼沙拉

1、准备好所需食材和调味。

2、通心粉放入沸水的盐水中，6杯水加半汤匙的盐，水再次煮开，再煮五分钟。

3、芦笋削去老根，斜切成小段；圣女果对半切开，柠檬榨汁；洋葱切碎丁，蒜剁成蓉待用。

4、准备一锅清水，六杯水加2茶匙盐，水煮沸加入芦笋焯1分钟，捞出用清水冲凉，沥干水分待用。

5、将8个圣女果、2汤匙白糖、1汤匙洋葱末、4汤匙柠檬汁、2茶盐、蒜末1茶匙放入搅拌机中打成酱汁。

6、打好的酱汁中加入橄榄油搅拌均匀，圣女果橄榄油沙拉酱就做好了。

7、通心粉、金枪鱼碎、芦笋、圣女果、洋葱放入大碗中。

8、淋入圣女果橄榄油沙拉酱，磨入黑胡椒粉，拌匀后盛入盘中。可以根据喜好加淋点橄榄油。

9、低卡美味的通心粉金枪鱼沙拉就做好了