给甲状腺来次“运动”，调节内分泌的瑜伽

2025-06-25 19:36:37

1、刺激甲状腺、调节内分泌的孕妇瑜伽，适合孕中期与孕晚期练习

2、盘腿坐于坐垫上

3、双手合掌于胸前

4、指尖顶住下颚，吸气的同时，抬起下颚伸展喉部

5、在无不适的范围内拉伸，避免过度拉伸

6、保持3-5个呼吸，完成后回到原位

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